健康 肌 維持

健康な肌を維持する方法

一つ前の項では、健康な肌の条件についてお話していきましたが今回はそれとちょっと繋がりのあるお話です。

健康な肌の条件を知ったなら、その条件を満たすためにどうすればいいのか…というわけで今回は健康な肌を維持するために何をすべきか、についてお話していきますね。

まず健康な肌の条件についておさらいです。

『潤いがあり滑らかで、ハリと弾力があり血色のいいお肌』が健康な肌でしたね。なのでまず始めは潤いと滑らかさを維持するためにできることです。

潤いと滑らかさ、つまり『水分補給』です。

お肌は内側に沢山の水分を保持していますが、角質層のバリア機能が弱まると保持している水分が蒸発してしまい、乾燥肌になってしまいます。

つまり、潤いと滑らかさのためには、失った潤いを補給することが大切です。

やり方は簡単。

たっぷりの水分をお肌に与えて、蒸発を防ぐために乳液などでふたをします。

洗顔のときは角質に刺激を与えないよう、丁寧にやさしく。

あとはスキンケアだけではなく体の中から水分補給をするために適度に水やお茶など飲み物を意識して飲むようにしましょう。

次はハリと弾力です。

ハリと弾力を失ってしまう原因には加齢などどうしようもない原因もありますが、ハリと弾力の最大の敵である紫外線からお肌を守ることで対策は可能です。

なので常に紫外線からお肌を守れるよう、UVケア忘れずこまめに行ってくださいね。

そして最後に血色。

血色とはつまり血液の色で、血色が悪いお肌とは血流が悪いお肌という事です。

なのでお肌の血流をよくするために食べ物の栄養バランスに気をつけるとか、マッサージを定期的にする、のが効果的ですね。

あとは運動も血流アップに大切ですよ!



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